Marie Dufrasne
Naturopathe spécialisée dans l’alimentation sans gluten, à Vannes
Vous souhaitez vous sentir mieux durablement ? Vous êtes au bon endroit.
Marie Dufrasne
Naturopathe spécialisée dans l’alimentation sans gluten, à Vannes
Vous souhaitez vous sentir mieux durablement ?
Vous êtes au bon endroit.
Qui suis-je ?
Je suis Marie Dufrasne, naturopathe certifiée.
Je suis spécialisée dans l’accompagnement des troubles digestifs et des personnes suivant un régime sans gluten, en raison de ma propre expérience avec la maladie cœliaque. Parce que je suis passée par un grand bouleversement alimentaire, je sais à quel point il est difficile de changer ses habitudes. Je vais vous aider à interpréter les signaux de votre corps et à allier équilibre nutritionnel, plaisir et santé.
Avant d’exercer ce métier qui me passionne, j’ai travaillé pendant 17 ans en alimentation infantile, au sein d’un grand groupe. J’y ai appris beaucoup, notamment au contact de professionnels de santé. Mais avec le temps, un besoin de sens plus profond s’est imposé. J’avais envie d’aider autrement, de manière plus alignée avec mes valeurs.
J’ai alors décidé de me former en naturopathie. J’ai suivi une formation exigeante, à l’Institut Hildegardien, agréée par la FENA, avec près de 3000 heures d’enseignement, et obtenu les certifications de Naturopathe, Réflexologue plantaire et Phyto-aromatologue, ainsi qu’un Bachelor en Naturopathie.
Aujourd’hui, je mets mes connaissances au service de celles et ceux qui souhaitent retrouver une bonne hygiène de vie. Mon approche est bienveillante et centrée sur la prévention. Je vous propose un suivi personnalisé, adapté à votre rythme.
Qu’est-ce que la naturopathie ?
🌱 Un accompagnement pour tous, à tout âge
Vous traversez une période de fatigue, de baisse d’énergie, d’infections à répétitions ? Vous avez des troubles digestifs, du stress, un sommeil difficile, des problèmes de peau, des douleurs chroniques, ou simplement envie de prendre soin de vous, de façon plus naturelle ?
La naturopathie s’adresse à tous, de l’enfant au senior.
🌿 Retrouver votre équilibre naturellement, grâce à la naturopathie
D’après l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la naturopathie est “un ensemble de méthodes de soins, visant à renforcer les défenses de l’organisme, par des moyens considérés comme naturels et biologiques”.
Elle met l’accent sur la prévention, et cherche à comprendre et agir sur les causes profondes des déséquilibres. Elle aide à préserver ou retrouver la vitalité.
C’est un véritable accompagnement personnalisé, qui prend en compte la personne dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, mais aussi son mode de vie, son environnement et son histoire.
🌿 Et si vous faisiez le premier pas ?
Et si vous repreniez votre santé en main, en douceur, à votre rythme, avec des méthodes 100% naturelles ?
Prendre rendez-vous, c’est déjà commencer à prendre soin de vous !
Mes principaux outils en naturopathie
Alimentation sans gluten
🍽️ L’ alimentation, votre alliée bien-être
Et si votre assiette devenait votre première source d’énergie, d’équilibre et de vitalité ?
Hippocrate indiquait déjà, au 5e siècle av J-C : « Que ton alimentation soit ta première médecine ». En naturopathie, l’alimentation est un pilier essentiel, pour soutenir l’immunité, la digestion, l’humeur et prévenir les déséquilibres. Nous sommes ce que nous décidons de manger !
Je vous accompagne vers une alimentation vivante, saine, nutritive, simple, mais aussi gourmande et personnalisée, en limitant le gluten et, si nécessaire, en l’excluant.
🌾 Sans gluten, mais pas sans repère !
Vous suivez un régime sans gluten pour raison de santé (maladie cœliaque = intolérance au gluten, allergie au blé, ataxie au gluten, dermatite herpétiforme, sensibilité au gluten non cœliaque, problème digestif, rhumatismes, maladie auto-immune…)?
Pas toujours simple de savoir quoi cuisiner chaque jour, sélectionner les bons ingrédients, décrypter les étiquettes des produits industriels, tout en prenant plaisir à manger ! Mal conduit, le régime sans gluten peut entraîner carences nutritionnelles et excès. Atteinte moi-même de la maladie cœliaque, je connais vos défis au quotidien. Je vous guide, pour construire une alimentation sans gluten équilibrée, à la fois saine, savoureuse et nourrissante.
🎯 Ensemble, nous veillons à :
Restaurer votre confort digestif, mieux assimiler les nutriments,
Rééquilibrer votre microbiote intestinal, combler les carences fréquentes,
Et surtout… retrouver plaisir et énergie, dans l’assiette et dans la vie!
👉 Prêt(e) à transformer cette contrainte en force ? Parlons-en !
Equilibre émotionnel
Accueillez vos émotions, cultivez votre équilibre intérieur
Nos émotions influencent profondément notre corps, nos comportements et notre bien-être global. Par exemple, le stress ou l’anxiété peuvent déséquilibrer notre digestion ou notre sommeil. A l’inverse, l’ingestion de gluten, chez une personne cœliaque, peut par exemple engendrer des troubles de l’humeur.
Je vous accompagne pour :
Apprendre à identifier et nommer vos émotions : joie, peur, tristesse, colère… et toutes leurs nuances.
Être à l’écoute de votre corps, qui exprime souvent ce que les mots taisent : tensions, boule au ventre, respiration bloquée, etc…
Mieux comprendre ce qui déclenche certaines réactions émotionnelles.
- Décoder le rôle de chaque émotion : la peur peut protéger, la colère alerter, la tristesse inviter au repli ou au repos…
En travaillant sur vos émotions, vous apprenez à mieux vous connaître, à faire la paix avec ce que vous vivez, et à retrouver de la clarté dans vos choix.
Je vous accompagne, avec des outils concrets
Il existe des moyens simples et naturels de retrouver du calme intérieur et de mieux vivre avec vos émotions:
- Techniques de respiration, telles que la cohérence cardiaque.
- Conseils sommeil et récupération dans la journée.
- Exprimer ses émotions: tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime dans notre corps…
- Certaines plantes, utilisées en infusion ou en huile essentielle (ex: la passiflore ou la mélisse peuvent favoriser la détente).
- Fleurs de Bach, qui agissent sur les états émotionnels (peur, incertitude, solitude, découragement, souci excessif du bien-être des autres, hypersensibilité…). Sélectionnées de manière personnalisée, elles aident à retrouver équilibre et stabilité intérieure. Pour mieux vous accompagner, j’ai suivi une formation agréée niveau 2, auprès de l’Institut Français des Fleurs de Bach (IFFACB).
👉 Prêt(e) à mieux vous connaître ?
Activité Physique
🏃♀️ L’ activité physique : le mouvement au service de votre bien-être
L’activité physique est essentielle, pour maintenir une santé optimale. Elle stimule la digestion, favorise un bon transit intestinal, facilite l’élimination des toxines, renforce les muscles et les os, améliore la souplesse, renforce le cœur et favorise un bon retour veineux, tout en réduisant le stress et en améliorant l’humeur, grâce à la production d’endorphines.
L’important est de trouver une activité qui vous plaise et de l’intégrer régulièrement dans votre quotidien. Chaque mouvement compte, pour renforcer votre vitalité et votre bien-être global.
🤸♀️ Trouver une activité qui vous ressemble
L’important n’est pas de choisir l’activité la plus intense, mais de trouver celle qui vous plaît et que vous pouvez intégrer dans votre routine quotidienne. Que ce soit de la marche, du vélo, du yoga, de la danse, de la natation ou même du jardinage, l’essentiel est de bouger régulièrement.
Nous chercherons ensemble l’activité qui correspond à votre rythme, à vos envies et à votre état de santé. L’objectif est de doser l’intensité et de vous guider vers un mouvement adapté, qui ne génère pas de fatigue ou de stress supplémentaire, mais qui vous revitalise.
Le secret, c’est la constance. Plus vous pratiquez, plus cela devient une habitude, et cette habitude devient une véritable source de plaisir et de bien-être.
👉 Prêt(e) à réveiller votre énergie ?
Phyto et Aroma
Les plantes médicinales ont tant à nous offrir…
Depuis des millénaires, les plantes médicinales sont nos alliées naturelles, pour préserver notre équilibre et soutenir notre vitalité. Elles agissent en profondeur, sur les différents systèmes du corps et apportent une réponse douce et puissante à la fois.
En naturopathie, elles sont utilisées pour soutenir l’organisme, renforcer le système immunitaire, apaiser le système nerveux, prévenir les déséquilibres ou soulager certains maux du quotidien : améliorer la digestion, apaiser le sommeil, le stress, les douleurs articulaires…
L’utilisation de plantes médicinales peut également soutenir un régime sans gluten, en apaisant l’inflammation intestinale, en favorisant la digestion et en rééquilibrant le système nerveux et émotionnel.
La nature regorge de trésors simples et puissants : réapprenons à l’écouter, en confiance !
🌱 Il existe de nombreuses façons de les intégrer à votre quotidien
Je vous propose de (re)découvrir leurs bienfaits, à travers des formes naturelles et adaptées à vos besoins et votre mode de vie: tisanes, teintures-mères, macérats glycérinés de bourgeons, huiles essentielles, hydrolats, etc…
Les huiles essentielles, plus concentrées, sont très efficaces pour soulager les déséquilibres, physiques comme émotionnels, à condition d’être bien utilisées. C’est pourquoi je veille à vous proposer des conseils personnalisés, sécuritaires et adaptés à votre profil, en tenant compte de vos éventuelles contre-indications.
Autant que possible, je choisis des produits bio, issus de petits producteurs français, qui respectent la plante.
👉 Prêt(e) à vous reconnecter aux bienfaits des plantes médicinales ?
Mes services en visioconférence
Bénéficiez de séances de naturopathie, où que vous soyez en France, grâce à la visioconférence. Je peux aussi me déplacer, à domicile, autour de Vannes et de la presqu’île de Rhuys.
Lors de notre premier échange, après avoir déterminé l’objectif du RDV, je prendrai le temps de vous connaître (habitudes alimentaires, sommeil, activité physique, état émotionnel, énergie, digestion, peau, douleurs, antécédents personnels et familiaux, etc…), pour comprendre les causes profondes de vos éventuels déséquilibres, repérer vos forces naturelles et vos zones de fragilité.
Grâce à ce bilan de vitalité, je vous proposerai une fiche de conseils personnalisée, avec des recommandations simples, naturelles et concrètes : ajustements alimentaires (dont éventuellement le « sans gluten »), exercices de respiration, huiles essentielles, tisanes, etc… Tout sera adapté à votre rythme et vos objectifs. Je serai là pour vous guider, vous soutenir et vous transmettre des clés concrètes, afin que vous deveniez pleinement autonome et acteur/actrice de votre santé.
🌿 Premier RDV de naturopathie
1h30 à 2H, en visio
+ fiche conseils, envoyée par email, dans les 48H après le RDV
Tarif: 90€ *
* (paiement avant le RDV)
Faites le premier pas
vers votre mieux-être
🌿 RDV de suivi en naturopathie
1H, en visio
+ fiche conseils, envoyée par email, dans les 48H après le RDV
Tarif: 60€ *
* (paiement avant le RDV)
Pour aller plus loin,
à votre rythme
Important : les séances en Naturopathie ne remplacent en aucun cas un suivi médical. Seul votre médecin est habilité à poser un diagnostic, prescrire ou modifier un traitement médical. Les conseils naturopathiques viennent en complément de votre suivi médical, et ne se substituent pas à celui-ci.
Le corps a besoin de repos, l‘esprit a besoin de paix, le coeur a besoin de joie.